語音寫作——助力成長，開啟高效人生

一、我和語音寫作的緣起

作為一個長年在天上飛的培訓師，是怎么和語音寫作相識的呢？

這個事情從兩年前說起，兩年前雯琳是我健身教練，那時候我家在9樓，她在5樓，非常近。

2019年1月24號晚上，我忘記帶鑰匙了，進不去家門，我弟弟回來要差不多晚上8點，于是，就想著去雯琳那邊坐坐，上了5樓，那天她剛好在。于是，就聊起天。

聊天過程中，發現認識雯琳一年多的時間里，她的思維、表達能力和過去相比有很大的改變。于是，我問她是怎么做到的，她就說起了劍飛老師，談到語音寫作，聽得我非常激動。

因為在2019年1月，是我比較迷茫的時候，作為一名培訓師，一年出差200多天，看似很充實，其實很空虛，因為工作太忙，我沒有時間充電學習，定下的閱讀計劃、學習計劃，到年底一看，基本沒完成，很沒成就感。

聽到雯琳說的語音寫作，就是我當時特別渴望成長的感覺，于是，我加了劍飛老師的微信，了解之后，就在第二天報名了。

從2019年1月25日，開啟了語音寫作之旅。那也是我當時報的最貴一門課程，但我相信投資自己就是最好的投資。

與語音寫作的認識，是偶然還是必然呢？我想有偶然因素，也有必然因素。

偶然因素是我跟雯琳那次對話，的確是挺偶然的，因為沒有帶鑰匙而了解到語音寫作，是一個偶然因素，一年到頭我沒帶鑰匙的次數不超過三次。

必然因素是什么？必然因素是內心中，一直在尋找著能夠高效提升的技能，內心中保持著對學習的熱情。

只有足夠渴望，機會來臨時，才能抓住。

于是，我抓住這個緣分，堅持到今天，完成了914萬的語音寫作。這就是我和語音寫作結緣的故事，在這里感謝雯琳，沒有她的分享，我可能不知道語音寫作。

二、語音寫作遇到的困難

• 語音寫作過程中，遇到的第一個困難是太忙了，沒時間寫。

作為一名培訓師，出差是我的日常，一天的工作加上不斷切換城市，發現沒時間寫作。

于是，我開始思考怎么解決沒時間的問題。

（1）利用交通時間。

利用等待交通和乘坐交通工具的時間寫作，尤其是等飛機，往往會提前一個小時左右到機場，那就足夠完成1萬字了。動車、出租車、大巴車、地鐵、公交車信號其實都不錯，只要想寫都能寫。

（2）化整為零寫作。

把語音寫作1萬字，切割成5~6個時間段完成，每個時間段完成10分鐘左右，一天見縫插針的完成。

在上班前完成10分鐘，午休時間把刷手機時間用來寫10分鐘，晚飯散步寫10分鐘，工作累了休息寫10分鐘，晚上睡覺前寫10分鐘，1萬字就搞定了，即使沒有寫完1萬字，有記錄就比沒寫更好。

（3）高度專注并厚臉皮。

在交通工具上寫作，必然會遇到各種嘈雜聲音的干擾和周圍人的注視。關于噪音，可以用降噪耳機，也可以靠專注力來克服。

當你足夠專注時，你會忽略周圍的聲音，甚至不知道發生了什么。

關于周圍人的關注，那就臉皮厚點，不要在意就好；另外可以帶上耳機壓低聲音，訊飛的識別率是有保證的。

（4）找人監督。

劍飛老師和助教就可以很好地監督，另外還可以找自己的另一半監督。一方面有共同的話題促進感情，另一方面有另一半的鼓勵，更容易堅持下去。

• 語音寫作遇到的第二點困難是不想寫。

情緒不好所帶來的不想寫的感覺，就是打開都沒有動力，覺得語音寫作1萬字好困難，像一座大山一樣壓在身上，喘不過氣來，就不想寫。

遇到這種情況，我會反其道而行之，把這種情緒去發泄出來，打開隨筆記寫自己不想寫，有什么感受都可以說，不知不覺就寫1萬字了。

記錄情緒時，語音寫作就已經開始了。這得益于劍飛老師設計語音寫作的啟動成本很小，有網絡、手機有電、打開隨筆記、嘴巴動就行了。

大腦的運轉速度，遠遠高于嘴巴說的速度，所以，只要嘴巴動了，就不會沒內容寫。

嘴巴開始動后，肌肉記憶會讓語寫自然而然持續下去，像呼吸一樣自然。

• 語音寫作遇到的第三個困難是沒內容寫。

正所謂，巧婦難為無米之炊，每天過得平平淡淡的，沒啥內容寫。沒內容寫，就找內容唄。

四個方向：

（1）啃啃書，多讀書。

閱讀促進思考，也會啟發思考，讀過的書，會在腦海中留下痕跡，在未來的某個時候，可能就串聯起來了。

（2）找人嘮嗑。

找朋友、找長輩都可以，每個人都有自己的人生故事，聽聽別人的人生故事，啟發就來了，也會引起很多思考。

（3）換個地方浪。

去新的地方，不用特別遠。比如，家附近的公園或者隨便上輛公交車，隨便找個站下車，在那里逛逛寫寫，通過環境的變化來刺激認知。

（4）做點新鮮事兒。

做些自己從來沒做過的或者沒體驗過的，比如攀巖、射箭、陶藝、畫畫、瑜伽等。

三、語音寫作收獲的成長

堅持語音寫作，收獲頗多，以下五點是體會最深刻的。

• 第一，懂得運用長期思維進行職業規劃。

從一名咨詢公司員工，到自由職業者再到美學創業者，我用了一年半時間，這期間離不開運用語音寫作記錄下自己對職業的思考。

遇到劍飛老師，遇到語音寫作之后，我就開始在寫作時，思考未來我要做什么，我在做的事情是否可以持續干10年、20年，于是，我發現我不愿意在咨詢公司再干10年，跟公司提出由員工轉為外部合作講師身份，從而成為了自由職業者。

我繼續想，什么事情我可以做10年、20年、30年，到老了我都能做的，我找到了美學切入口，成為了一名專注服裝搭配的美學創業者。

第二，通過語音寫作的訓練，養成了其他好習慣。

成功地堅持語音寫作678天，讓我體驗到了培養好習慣會經歷的初期興奮、遇到挫折、想著放棄、中斷訓練、重拾訓練、穩定輸出、習慣養成的全過程，也就明白養成習慣是怎么回事兒了。

于是，完成了21天完成52本書的閱讀、100天完成100篇小文章輸出、堅持朋友圈文案輸出100天。因為，能把語音寫作堅持下來，其他學習也不會太難。

• 第三，情緒更穩，回血時間減少。

人很多的疾病是由情緒引起的，好的情緒帶來更健康的身體和更好的人際關系，這些作用我都非常清楚。

可當情緒來時，發現自己根本控制不住，而現在有情緒之后，我會寫下想吐槽的話，發現不到1萬字就說完，情緒也就好了。

• 第四，低成本記錄所思所想。

人每天都會產生成百上千的想法，而語音寫作能夠隨時隨地捕捉靈感。

記下的想法，回看時，是那么的親切、可愛、好笑、感動。

• 第五，認識一群朋友。

正所謂物以類聚，人以群分，能夠進入語音寫作圈子，并且長期堅持下來的，是屬于高質量的社群。

在這里的人，每個人都能成為自己的老師，有這么多朋友一起堅持，就不累了。

最后，特別感謝劍飛老師、末夏，這兩年很重要的決策，都有他們兩位的引導，語音寫作這條路，一起走。