語音寫作快700天,給人生帶來180°轉變

作者: 劍飛 分類: 語音寫作 發布時間: 2020-11-17 14:45 ė1146 views 6沒有評論

作者:小奇

兒童閱讀推廣人/與孩子共同成長的媽媽

語寫訓練報名時間:2018年12月11日

目前語音寫作695天,累計完成1406萬字

在語寫中,開始一點點找回自己,同時慢慢養成了反思習慣?!∑?/strong>

語音寫作快700天,給人生帶來180°轉變

自我介紹和回顧

大家好,我是小奇,2018年12月11日加入語音寫作,至今已經快700天了,完成語寫1406萬字。

在這將近兩年的時間里,明顯感受到了自身的變化,這段期間在學習方面,投入最多的就是語寫。

我自己也很好奇,在語寫中到底發生了什么,讓我的生活發生了轉變。正好借著這次分享的機會,梳理了語寫的整個經歷,總結出其中的主要原因,在這里和大家分享。

提到變化,一定要說說兩年前的我,時間回到2018年,這一年是我最不愿意回顧的一年,因為是人生的低谷期。

2018年,我的小家庭走到了崩潰的邊緣,對此我感到無助,不知該如何面對未來,也不知道應該如何改變狀態,內心崩潰到極點,好像心中有個火山正在爆發。

以前,我一直都是父母眼中的好女兒,老師眼中的乖學生,領導口中的好員工??梢驗橛龅郊彝ノC,那段時期我整個人都變了,情緒很不穩定,工作中也無法集中注意力,總之狀態極差。

為了改變,我開始不斷向外尋找答案,當時報了很多課程,每個課程都會有啟發,有感受,好像找到了問題解決的辦法,可是課程結束后沒過多久,狀態依舊,改變還是沒有發生。

在這時,我遇到了語音寫作,加入前,考慮了一段時間,因為價格確實不便宜,最終下定決心加入,是因為看到很多厲害的伙伴都推薦。

還有語寫的學習時長是一年,我想一年時間,怎么著都會有變化發生吧。即使沒有,最起碼表達能力和寫作能力能有所提升,而這兩項技能在職場中,是必不可少的。這樣考慮后,就加入了語音寫作。

三個階段


我把語寫的過程,分成三個階段。

第一個階段是語寫讓我能以第三人視角,客觀的審視自己

階段一 客觀的看待自己


剛加入語音寫作時,每日要完成一萬字的目標,覺得還好,因為過往的經歷、當下發生的事情,周圍的人、事、物,都可以寫,畢竟30多年的生活會積累很多可寫的素材,可是經過一段時間后,發現該寫的都寫了,一萬字寫起來變得不太容易。

劍飛老師告訴了很多方法,比如看到眼前的某一件物品,可以描述它的材質、功能、再關聯到其他物品或能想到的事情上,這樣思路就打開了。

借由這個方法,我學著把生活中發生的事情進行關聯,并開始挖掘背后的原因。

好比我做了一個決定,就會想想這個想法是如何來的,在我的潛意識中,有那些固定思維在影響著這個決定,諸如此類,我開始喜歡上了探究很多事情背后的原因。

時間長了,便可以抽離出來,站在第三人的視角來審視,客觀的看待自己的各種行為是如何發生的。


從中我看了自己,原來的我一直都披著一件自我挑選的外衣,在這件外衣的遮掩下,我是一個很懂事,盡量照顧他人感受的人,遇到任何事情時,即使內心有不開心、有埋怨,也不愿表露出來。

從小到大都是如此,這導致很多情緒都在內心中堆積,一點一點,慢慢好似形成了一座火山,最終因為家中的一件事情,導致內心的火山爆發。

同時也看到了一個十分弱小的我,外在的我已經是成年人,可是內在的我好像還沒長大。遇到事情,她會害怕,會手足無措,總是向外尋找力量。

能清晰的看到自己,是一件好事。我告訴自己這件外衣必須脫掉,要做真實的我,即使真實的我不夠好,不夠優秀,還很弱小,但是我愿意陪著她一起長大,一起努力。

在語寫中,開始一點點找回自己,同時慢慢養成了反思的習慣。


現在我會每日做反思,回憶當日或前日中發生的一些事,試著分析,如果再有一次類似情況,我會怎么做,哪里需要做調整。

那段時間觀察最多的,就是情緒狀態。

在遇到某一類事情時,我會馬上有情緒上的反應,在反思中,會試著找到情緒的開關,它與我之前哪些經歷有關系,找到后,在下一次遇到類似情況時,我要怎么做。

也許下次做的還不如預期,但盡量不自我埋怨,而是多鼓勵,經歷幾次相似的情況后,就會有所進步。

每日不斷地反思,有利于行動的改變,這樣的成長是實實在在的,也是發自內心的。


我開始意識到,原來一直在找尋的答案,其實就在自己這里。

語寫中,因為大量的說和更深入的思考,把遇到的許多問題想得越來越透徹,發現語寫的過程,也是自我療愈的過程。我對很多問題的看法在悄悄的發生轉變,情緒狀態越來越好。

階段二 尋求穩定


第二個階段是尋求穩定,2019年3月參加北京語寫線下會,劍飛老師說,語寫數據可以代表一個人是否穩定,也就是能反應出你是否是一個靠譜的人。

這段內容讓我印象十分深刻,我自問:自己是一個靠譜的人嗎?

當時回憶了寫作情況,想著應該只有幾天沒有寫,結果回家翻看記錄,發現竟有很多天沒有記錄,那時才明白,原來記憶不靠譜,人的記憶會有欺騙性。

從那時起,就告訴自己,要做一個真正靠譜的人。

說話算話,從另一個角度解釋,就是要誠信,每日語寫是對自己的承諾,所以要想盡辦法寫完。

靠譜的品質不是天生就具備,是可以通過訓練養成的,語寫是很好的工具,只要每天寫完一萬字,持續下來,習慣就會慢慢形成。


這里有好的社群氛圍,如果遇到困難,看看大家的狀態,會提醒自己如何做,劍飛老師和助教也會鼓勵并給予支持,單靠自己養成習慣不是不可能,但很容易放棄,或給自己找借口。

堅持每日語寫,讓我對時間感知變得更敏感。

有一段時間日寫一萬字,常常是晚上寫,睡覺前發現作業還沒寫完,半夜掙扎著起來完成。

這個感覺特別不好,困得要命不說,頭昏昏沉沉,思路也不清晰,連寫的是什么都不知道,甚至經常斷片,要是一直是這樣的狀態語寫,肯定不行。我開始琢磨怎么把時間利用好,以保持每日不斷。

通過不斷尋找,發現之前有很多時間都浪費掉了,不是白天沒時間寫,而是沒有安排出這部分時間,行動力不強。

而后每日做計劃,逐漸找到了語寫相對穩定的時間段,能在晚上回家前就完成作業。

通常是在中午寫,午休時間的兩個小時,找到一個小時,很容易,如果有意外,比如工作量大,那就需要再調整,可以給到自己備選方案,以防萬一。就這樣,我的語寫數據不再忽高忽低,開始保持平穩。

階段三 努力突破


第三階段是努力突破。

通過半年多的努力,日寫一萬字變得穩定,而且不像開始時,覺得那么難了,這時會想可不可以多寫一些,看到群內伙伴有的能月寫一百萬字,很好奇那是一種怎樣的體驗,我能不能做到?

光是想一想就覺得很難,平均每天要寫三萬字,可不是件容易的事。想著自己如果挑戰的話,會完成嗎?給到的答案是完不成,索性就不做挑戰了。

在去年十月份的線下會,語寫大神胡奎分享了他的寫作經歷,給了我很多感觸,開始意識到不是自己做不到,而是沒有想辦法去實現,這給了我激勵。

我開始發起挑戰,由每日的一萬字直接提升至三萬,前幾天還信心滿滿,結果沒幾天就堅持不住,重新回到了一萬字,之后的幾個月里,不敢再挑戰,依舊保持原狀態不變。

在2019年年底時,我做了一個語寫計劃,根據2019年完成情況,預計2020年可以完成500萬字,總量寫到1000萬字。


有一次在語寫中,有提到當時的字數到1000萬字還有多遠的距離,這是在給自己提醒。助教陌上姐對我說,可以換個方式,把目標設為完成下一個百萬字的具體時間。

我當時就覺得這個辦法很好,然后設定時間,比如完成第700萬字的截止時間是哪一天。通過這個方法,開始倒逼把每日語寫字數一點點提升,由一萬字提升到兩萬字。

一萬字到兩萬字,每日花費的時間大約多出50分鐘,這個時間在哪里找,這是對我的考驗,我又把時間進行細化,找到了未被開發的早上時間。

通過語寫,把一直不穩定的早起問題解決了,慢慢就實現了早上完成一萬字,中午完成一萬字。

當然中間一定會出現波折,一開始不是特別穩定,但因為已經立下了flag,一定要在定下的那個日期前,完成一百萬字,所以會全力以赴,因為能不能完成,也能體現出自己說話是否靠譜。這個方法很有效果,我的日寫兩萬字,也在逐漸穩定。

在那之后,又逐步調整到日寫兩萬五、三萬、三萬五、四萬,中間經歷了好幾個月,這期間中我學到了什么?那就是制定計劃不能大踏步往前走,小步踏實前行,更牢靠。

大的調整很容易出現問題,而微調,是確保達成目標的有效方法,且有可持續性。

在突破中,字數提升的背后,還有幾個意想不到的收獲。

收獲一


第一個就是學著平衡生活中的各個方面。

每當字數上升后,需要的時間也在增加,而每日可利用的時間是有限的,一天中除了語寫外,還有其他方面的事需要做,這要如何平衡?

我會提前一天做計劃,把第二天要做的事盡量考慮周全,一些細小的事也不放過。因為任何一件事情出現狀況,都可能導致時間的整體分配出現問題。

但是意外經常發生,各種情況都會出現,所以有時是計劃不如變化快,常常要做及時的調整。假設如果某一天沒有調配好時間,都會導致當日的計劃,不能如期完成。

我學著如何把工作效率提高,在家庭中和另一半溝通,把雙方時間匹配好,盡量取得支持。


表面是語寫字數的增加,但是背后需要做很多的調整、努力和改變,這在考驗著我處理各種問題的能力。

收獲二


第二個收獲是面對困難時,不輕易說“不”,不輕易就放棄。

記得在剛開始語寫時,如果當天晚上,我還沒有語寫,就會告訴自己,算了吧,已經這么晚了,何必為難自己,早點睡覺,明天再寫就是了。

有了這個心態,一旦遇到些許困難,我就會低頭,選擇放棄,還會找很多借口。

但是,在后來的語寫中,尤其是今年突破的整個過程中,每遇到一個困難時,我會在心里說,走過去,今天無論如何要完成目標。

有時到晚上十點時,還差兩萬甚至三萬沒有寫,也會抱著沖刺的決心,在十二點前一定要完成,這時不是困難把我打敗,就是我被困難打敗。

這段經歷,在告訴我,遇到困難,別擔心,不要認為自己就不行。

在突破極限的過程中,勇敢沖出來,再回頭看時,會發現這個困難被掌控后,未來會具有面對更艱難時刻的勇氣。


收獲三


第三個收獲是突破的過程鍛煉了自己的耐心。我以前的性格有些急躁,做事也是三天打魚兩天曬網,沒有長性。在語寫中,每日都要完成一定的字數,即使著急,也需要花費一定的時間完成它。

現在每天寫四萬字,我會分成四個一萬,每完成一個一萬字都會很開心。話要一句一句的說出來,思維才會呈現連貫,越著急寫,質量越不如預期。

每日語寫中哪怕只有些許的收獲,只有一個閃光的想法,都會很欣喜。

不知不覺中耐心在一點點形成。同時,如果注意力放在每日是否有收獲,一個月是否有進步上,也不會有耐心堅持下來.

因為這個變化不是立刻發生的,可能一連幾個月都感受不到明顯的變化,但是只要持續地寫下來,變化就會發生,這也讓自己意識到要看得長遠,別只看當下。

以上是第三個階段的收獲,回看這半年多的突破,發現原來每個人潛力都是無限的.

一年前我還不敢相信每日可以寫到四萬字,但是現在可以寫到,不給自己設限,一步步穩扎穩打的完成小目標,大目標就會慢慢實現。

能力遷移


最后一個部分是關于能力遷移。在語寫中,形成的能力在不斷地遷移到其他方面,這是在能力日漸形成后,自然而然出現的結果。

最明顯的就是表達能力。放在兩年前,我一定不敢做這樣的分享,因為表達能力很欠缺;還有寫作能力,以前讓我寫幾百字的文字,都會讓我頭疼半天,也想不出來什么,但現在每天都會寫上幾百字。

我的耐心也在遷移到家庭中,之前面對孩子的一些狀況時,有時會失去耐心,而現在這樣的情況已經在大幅度的減少,很少出現。

學習育兒知識是一方面,另一方面是我在語寫中收獲的耐心,有在孩子這里發揮作用。當我開始改變后,孩子的狀態也在隨之發生變化,現在變得越來越活潑開朗。

因為每天都在不斷進行思維的訓練,所以對工作中問題的反應也要快很多,解決問題的能力在逐漸增強。

自由才能創造


另外一個感悟,劍飛老師經常說的一句話是“自由才能創造”。

2020年年初制定年計劃是今年完成500萬字,以目前的狀態來看,到年底應該可以完成1000萬,也就是把明年的內容提前完成,那明年的時間就會多出300到400個小時,這些時間就是自由時間。

如果把自由時間利用好,進行創造,這不就是一筆財富嗎?

過去劍飛老師說這些內容時,我理解不透,現在通過字數上突破的方式,開始進一步理解,也越來越體會劍飛老師的厲害。

所以選擇一項技能或一門課程,要看它能否給我們帶來真正的成長,老師的智慧、內容的設計、以及背后的支持,都是可衡量的標準。

總結


這就是我的語寫經歷,總結一下,因為語寫讓我看待世界的方式發生了變化,思維模式有了轉變,所以不會再抱怨這抱怨那。

整個人的狀態越來越好,心態平穩,工作不會只看環境會給我帶來什么,而是想著我能把我的工作做到什么程度。

生活中也不再挑剔、指責,而是看到了對方更多的好,所以家庭生活也越來越平和幸福。


未來還會遇到很多困難和挫折,但是我不會像過去那樣,內心抗拒,不敢面對,而是會積極的解決問題,這就是語寫帶給我的轉變。

我的生活在近兩年的時間里,已經在悄然發生著變化,也對未來有了更美好的期待。



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